我个人感觉是，戒烟三个月后，我的身体渐渐不同了。首先，我的食欲大幅度增加。我也觉得我有力量。跑步不是问题。我没有喘不过气来。我可以说我的精神有一种全新的感觉
！个人体验，供您参考
！吸烟是一个缓慢的过程，对肺部的影响也是一个缓慢的过程！我抽烟14年了。我以前常常在一天半以前收拾行李。后来，我逐渐发展成一个包半天。我没有感觉到严重的身体衰退，直到我跑和踢足球！后来慢慢地有刷牙恶心呕吐，然后到胸闷、气短！可以说，无论我有多忙，如果我不抽烟，我宁愿什么也不做
！今天，我是戒烟的第四天。我三天前不敢出门。我想，如果我能抽烟，我会很快乐。其实，第二天你戒烟，你会觉得胸闷好了，哮喘好多了！在跑步的第三天，您会发现它与上一次跑步有很大的不同。今天是第四天，说实话，我也想抽烟，但不要太多，希望我能坚持下去
！理论上：烟雾的有害物质不再侵蚀你的肺细胞，而且油不会阻挡肺部的空洞。
同时，身体同时获得更多的营养（氧气）。
他更精力充沛。他能放松吗？
根据我自己的情况，试着回答这个问题。我是一个40多岁的老烟民。吸烟的坏习惯使我很难受。因为吸烟，牙齿发黑，肺部发黑；因为吸烟，“三高”（高血压、高血脂、高血糖）被带到人体；因为吸烟，慢性喉炎和支气管炎都有收缩。
半年前，我戒掉了吸烟的坏习惯，每天坚持走一万步或慢跑5公里。现在感觉就像是一个不同的人。戒烟后，人的精力更充沛；戒烟后呼吸更顺畅；戒烟后，支气管炎多年不见；戒烟后跑步不喘气；戒烟后爬楼梯不喘气；戒烟后，喉咙里的老痰就不见了
！吸烟确实是“伤害他人却不利于自己”的坏习惯。除其他方面外，它在身体健康方面也带来了许多弊端。吸烟或二手烟容易引起气管炎、慢性支气管炎甚至肺癌，这已得到科学研究的证实。因此，如果你戒烟，肯定会带来肺健康。在这里，我想告诉你戒烟对肺有很多健康好处！提前一天戒烟将有一天生效！~]
