已经做过的事，可以后悔，已经后悔了的事情就绝不再去做。其实在现实的生活当中，谁都没有和自己过不去，虽然有些事情从表面上显现出的是自己和自己过意不去，而实际上到了最后依然是自己放过自己，当然处于病态性心理或思维当中的人除外，因为他们可能会翻来覆去的去想自己很后悔的事情，但这也并不能说明他们就是和自己过意不去，而是更在意他们已经失去的东西，而不复再来罢了。

在生活当中，我们常常感觉到一些让我们内心很纠结的事情，似乎是我们自己在和自己过意不去，其实不然你所纠结的并未必是和自己过意不去，而是想象这件事情你失去了多少，你又得到了多少，常常在这一平衡上产生了矛盾，人在一些问题上总是感觉自己好像和自己过意不去，实际上这也就是一种感觉罢了，而正是这种感觉，而非实质性的让自己内心发生冲突而感到痛苦。

如果你仔细去想，这根本不叫自己和自己过意不去，如果说就算是自己和自己过意不去，你会怎么惩罚自己，顶多有几天你会失眠睡不好觉，这算对自己的惩罚了，再加上如果你对自己的行为感到后悔而感到自责，这也算自己惩罚自己了，但是这些惩罚真的不算自己和自己过意不去，只是在逐渐的原谅自己一个过程上的需求。

当你和别人过意不去的时候，你的惩罚的办法和想法肯定和你惩罚自己和自己过不去的方式方法截然不同，因为人都会原谅自己，而不愿意去原谅别人，因为这就是人的本性所造成的，每个人对自己的了解只有1/3，而不可能全面的了解自己，这也就是自己经常犯错误或者遇到困难，很难面对的问题所在。

但人又很难去考虑到这么全面，所以当人对自己所做的一些事情或事件感到后悔，而惩罚自己，也就是和自己过不去的时候，常常反映在一些思维混乱或胡思乱想自责等方面，但是这些现象如果不产生病态化的思维很快都会过去，所以说人不要在意自己，怕和自己过意不去，人很会犯过自己的错误和行为，这也是因为人本身是非常爱惜自己的，不愿意让自己在任何方面受到伤害，所以原谅自己是很正常的一件事情。

不念过去，不畏将来。

很多时候，我们常常为会一些琐碎的小事而烦恼，会因别人的一句话，一个眼神，自己做事不够完美，对自己过于严苛等等的事在乎，事后生气。

回到家后，自己茶饭不思，彻夜难眠，反反复复的想着之前所发生的事情。

这时你如果会换种心态看待，站在高处去想问题，也许你就能让自己走出这消极的情绪。用积极的思维思考事情是一种让内心能够平和下来。

人为什么会和自己过不去？原因：

斤斤计较，心胸狭隘，考虑得比较片面。

身边发生的事情都会过于在乎，如果自己损失一点点的利益就会对别人怀恨在心，计较来计较去，心理害怕失去一些东西。

在乎眼前的小利益，思考事很片面性，遇事钻牛角尖，思维较为消极。

对已经发生过的事情，事后久久的记在心里，拿不起，放不下。

生活中，学习中和工作中会遇到不顺心的事情感到的惭愧，做了让自己觉得不满意的事情，过后内心对自己深感的自责和难过。

活在过去，对现在和未来没有怀抱着信心与希望。拿不起也放不下，心理焦虑一些事情。

爱生气，会因细枝末节的事生气。

生气是人的本性，但是要控制好自己的情绪。

会因为细微的事而生气，明明不应该去生气的，就是源于内心的贪嗔痴，不理智。

心态消极，面对事情喜欢往坏处去想。

心态消极悲观，看到的世界都是糟糕的一面。想去努力的时候，心理就会想着，努力如果看不到效果呢？遇上天气下大雨时，心情就会跟随天气的变化让自己烦躁和不安。

情绪易受外界因素的影响，控制不住自己的情绪，思想上被坏的情绪操控着。

————————————————

综合上面的因素，给你的建议：

一、遇到不顺的事情时，换个角度去想，站在高处想问题，才能看得越远。

人生不可能事事顺利，样样顺心。当遇到不尽人意的事时，能够做到换角度去思考。

明明不小心丢了20块钱，妈妈叫小明换个角度去想，明明回答：还好，不是50块。

遇到下雨天的时候，明明出不了门了，妈妈又叫明明换角度想：明明说：还好，没出去，出去回来万一淋到雨了身体容易感冒着凉，下次再出去。

改变不了事实，可以改变态度；改变不了天气，可以改变心态。

二、不为发生的事情感到的难过和后悔，控制好自己的情绪，尽量保持内心的平和。

如果事情已经发生了那就发生了。

莫生气，笑一笑十年少，愁一愁白了头。

不要再停留在过去的阴影里，勇敢的走出来，经过上一次发生的事汲取教训。

千万不能生气，生气就是和自己过不去，生气容易让身体出现疾病的症状。

媚媚在工作的时候不小心把今天上司吩咐任务项给删除了，事后媚媚心理感到的伤心又生气，自己怎么不小心。内心生怕上司会责骂，怨怪她。

媚媚的这种生气就是和自己过不去，就一件任务项删除的事，直接和上司说一声就得了。人难免会有犯错的时候，金无足赤人无完人，下次多加小心就可以了。

三、面对任何的事情，积极乐观向上的心态面对，往好处去想。

放下消极，放下狭隘，放下往事，放下抱怨。

遇到困难和挫折时，你都要以积极乐观向上的心态面对。人总要经历风风雨雨，才能让内心变得淡定，从容不迫。

多往好处去想，往好的一面去想好的运气就会伴随着你。好的心态会让你的思想和行为都很正能量，身上的正能量会让自己感到的快乐和自信。

忘记该忘记的，放下该放下的，改变能改变的，接受不能改变的。

四、听听音乐

建议你听张含韵《想唱就唱》

想唱就唱要唱得漂亮，就算没有人为我鼓掌，至少还能够自我欣赏。

不和自己过不去，相信自己，人生路上勇敢向一切出发。

做情绪的主人，不要做情绪的奴隶，主宰好人生的命运。像超女一样坚强勇敢乐观。

结语：人，不要和自己过不去。

莫生气，告诫自己：微笑是最好的化妆品。保持好的情绪应对一切会让自己做任何的事情进展得比较顺利。

心态好了就什么都好。

某些完美主义者就有和自己过不去的倾向。老是对自己不满意。让自己处于焦虑不安的状态。

这与童年的经历有关。可能有一个严厉苛刻的父母，对自己非常严格。内化于心。对自己很苛刻。不能放松自己，不能做最真实的自己，会活的很累。

希望你能释放自己，轻松快乐也同样能获得成功。去爱去玩去工作会是更幸福的人生。

你坚定的走【八正道】！阿弥陀佛！

你好，这个问题，其实问的是如何“接纳自我”。

为什么要“接纳自我”呢？本质上是因为感觉自己不完美。

正如我们只听过“接纳不完美”，没有说要“接纳完美”。

世间没有完美的人，有人长得不够高，有人性格有点不像样，有人情商经常不在线，等等。这些糟糕的地方，会让人觉得自卑，痛苦。为了缓解这种痛苦，我们会试图学着“自我接纳”。

但往往越是强迫自己接纳，越觉得压抑和痛苦，最后又开始自责自己接纳不了

所以要自我接纳，成了一种心灵鸡汤，味道蛮好，但是就是没啥疗效。

怎么破呢？

首先，我们要认识到，你和自己过不去，其实就是不愿意接纳自己的现状，也就是说你还要改变。

既然你不认命，那么就是面对现实，努力让自己变得更优秀，更加符合自己对自己的认知。当现实变得如自己所愿，我们的认知就协调了，痛苦也就没了。

其次，我们还是要学习接纳。如果现在面对现实，让自我感觉太痛苦了，或者改变的代价太大，让自己感觉承受不来，那么我们可以放弃改变。

我们接纳还是面对现实，承认自己平凡，成人自己还不够好。

所以说，接纳不是一个开心、愉悦、积极向上的过程，而是一个绝望、悲哀、无奈接受现实的过程。

当你不再聚焦于去改变，你也就看见了真实的自己，真实的他人。这时候一种慈悲的力量就会涌进来，你会突然明白：

是啊。我就是不够好，可那又怎样呢？

是啊。他就是不够好，可那又怎样呢？

为什么一定要“够好”呢？为什么一定要“改变”呢？为什么一定要“正常到和别人一样”呢？

为什么要那么排斥现在的自己和他呢？

然后你就想跟现在的自己和解，跟现在的他人和解。你就有了和平、安详、喜悦的力量。这时候你就想慢慢来吧，你也就有了改变的力量。

所以接纳就是改变。

矛盾又统一。真正的改变，就是在你放弃改变的时候开始了。

人的世界就是这么微妙：当你特别想改变的时候，什么都改变不了。当你放弃改变的时候，改变才可能真正开始。

真正的自我接纳，会让人学会面对现实，重获轻松。

人，承认自己的有限性，就是接纳。

人，不承认自己的有限，就是改变。

不和自己过不去，是一种心智的成熟。

成熟就是，改变你能改变的，接纳你不能改变的。

最后，希望这个回答能帮到你。

不要去胡思乱想，人与人相处也好，为人处事也好如果多想只会给自己添堵有时会去产生一些列的误会只会让自己更难受一切都顺其自然把什么都尽量往好处去想给自己一个好的心理状态

明知山有虎，偏向虎山行。

懂得了生活不容易，却还能过好每一天。[赞]

能克服自恋，接纳自己，无条件的接纳自己！

每个人都会有自恋，只是有些人能接受自己的不完美，有些人不能。希望自己无所不能，做错事情会否定自己，进而陷入愧疚，自责之中。

人生像海上的波浪，有起有伏。包容一切，无论是好的还是不好的，那都是你自己，都应该被接受，而不是只接受好的，摒弃不好的。

不能接受自己的不完美，就是和自己过不去！

所以，当你又和自己过不去时，就想这就是我啊！我是有缺点的活生生的人，真实的就是最美的。

能用语言描述出内心感受，比如自卑，嫉妒，厌恶等不能被很多人接纳的负面情绪，这是接纳自己的第一步。

负面情绪只有愿意看见，才能有机会照亮它，然后负能量转化为正能量，生命也就有了张力。

无条件接纳，爱自己，能够接受不够好的自己，也会对别人更宽容，生活更幸福！

为世俗的看法而违背自己的心愿过活的，都算是……

对自己好，包容自己，悦纳自己是最重要的。首先要拥抱内在那个受伤的小孩，每个人的心里都住着一个受伤的小孩，这个小孩或者委屈或者羞愧或者自责或者敏感等等，看到那个小孩的需要，想象一个慈爱的母亲对她说：你已经很好很努力了，你值得拥有一切的爱和美好。其次，每天给自己积极正面的暗示，多看美好的人和事。当自己的脑袋陷入负面思维时，保持觉察，做一些运动或者其他喜欢的事，把思绪拉回到现实生活中。